角色转换与工作压力

现代社会中，人的工作压力普遍比较大。从一些研究文献可以知道，工作压力并不完全来自于工作的难度与时限，而更多地来自于角色转换。这很像电脑死机往往不是因为运行一个很复杂的程序，而是运行了太多的小程序而频繁切换进程而导致死机。当一个人不断地在进行角色转换时，其大脑会不自觉地残留下上一个角色的印记，所以角色的变换会产生许多大脑印记间隙，就像是电脑内存泄漏一样。这些印记不仅不会对工作产生正面的作用，而且会极大地影响当前的思考与行动。要解决这个问题，需要从两个方面来着手：

• 监控自我角色转换频率：这点在现代社会并不容易做到。因为社会发展很快，分工细化，而且信息来源渠道很多。这就促使人们在众多角色间进行频繁转换。比如在现代社会中，人们往往在一瞬间由信息的接受者变为信息的分析者、传播者，甚至是产生者。在进行工作时，一个QQ的短信，或是一个电话铃声，都预示着你的角色很可能要发生转换了。针对这个问题，一定要有意识地给自己预留"私密空间"，将外界的输入干扰尽可能地屏蔽。让自己沉浸在某个单独角色中工作。
• 善于进行脑外调度与记录：采用脑外媒介来记录角色转换时的场景信息，减少其带来的大脑印记。而且定期进行脑外排序与调度工作，将"大脑内存"清空重启，从而释放工作压力。我认为GTD工作法是最好的脑外调度与记录的方法，逐步熟悉并坚持遵守其工作原理会造就相对轻松的工作心理。

樱花路

 
又见那春日下的樱花道
如云如烟般在蓝天下弥散
而流逝的人
也会将最心仪的目光留下
变成春的体香

与“现代但丁”谈神曲

 

与历史同步前进中，会有一种“生命不能承受之重”。

合理尝试新软件/GTD心得

是否将太多的时间浪费在软件的尝试上呢？对于期望“帮助工作”的软件，似乎尝试与学习的时间与精力多过软件带来的“效率”。最近我发现自己就陷入上述的“软件陷阱”中。如何平衡“尝试”与“稳定”呢？采用GTD思想，将复杂的工作流程分解，然后挥起“奥卡姆剃刀”进行简化。

• 将主要的软件工具推荐网站用Google Reader进行管理（如善用佳软，小众软件，月光博客 与 异次元空间 ）。在阅读时用 Star 进行标注，但绝不下载。


• 每周三下午将加 Star 的软件条目进行细致审核，然后下载试用


• 下载软件试用后应绘制学习 MindMap，并将使用心得写成博客


• 每季度对本机器上的安装软件进行筛选，将使用率低的软件卸载存档

要明确软件的作用在于辅助工作，而不应成为软件的附庸

使大脑迟钝的９种不良习惯

１、长期饱食

进食过饱后，大脑中被称为“纤维芽细胞生长因子”的物质会明显增多。它能使毛细血管内皮细胞和脂肪增多，促使动脉粥样硬化，出现大脑早衰和智力减退等现象。

２、轻视早餐

不吃早餐会使人的血糖低于正常供给，久而久之对大脑有害。

３、素食早餐

据有关资料显示，一般吃高蛋白早餐的儿童在课堂上的最佳思维普遍相对延长，而吃素的儿童情绪和精力下降相对较快。

４、甜食过量

甜食降低食欲，减少对高蛋白和多种维生素的摄入，导致机能营养不良，影响大脑发育。

５、睡眠不足

大脑消除疲劳的主要方式是睡眠。长期睡眠不足或质量太差只会加速脑细胞的衰退，聪明人也会变得糊涂起来。

６、长期吸烟

长年吸烟使脑组织呈现不同程度萎缩，易患老年痴呆。因为长期吸烟可引起脑动脉硬化，导致大脑供血不足，神经细胞变性，继而发生脑萎缩。

７、少言寡语

大脑中有专司语言的叶区，经常说话也会促进大脑的发育，并能起到锻炼大脑的功能。平常应该多说一些内容丰富、有较强哲理性或逻辑性的话。蒙头睡觉人在蒙头睡觉时，随着被子里二氧化碳浓度升高，氧气浓度不断下降，长期吸进潮湿污浊的气体，对大脑危害极大。

８、不愿动脑

思考是锻炼大脑的最佳方法。多动脑筋，勤思考，人才能变得更聪明。

９、带病用脑

在身体不适或患病时，勉强坚持学习或工作不仅效率低下，而且还容易造成大脑损害。

与5结缘的华盛顿纪念碑

“如果你看看世界年鉴上介绍的华盛顿纪念碑，你会发现许多和5有关的数字。它的高度是离地555英尺，它的底部面积是55平方英尺，它的窗户离底部500英尺，底部面积乘以60（一年月份数的5倍）得到的3300又正好是顶石的磅重。同时华盛顿（Washington）这个词正好有10个字母（是5的两倍）。顶石的重量乘以底部的面积，得出的结论是181500——很接近以英里/秒为单位的光速。”——摘自《披着科学外衣的时尚谬论》（查尔斯.皮亚兹.史密斯）

祖玛游戏中的数学

祖玛是近来很流行的小游戏。假期中我也玩了一下，发现其中有不少的数学玄机：
1.祖玛色球可视为一个马尔科夫链，而其通关约束是该链不存在相邻节点同色数低于3的子链。玩家的方法是在合适节点位置插入另一个马尔科夫链的节点。游戏的障碍在于存在一些约束(1)路径（即当前视窗中的非有效马尔科夫链的长度有限制，否则会使首节点落入陷阱口中）;(2)放置约束（即路径有遮挡等）。
2.根据上述分析，可见其关键在于更有效地进行同色子链的组合。所以应该积极提高子链的长度，而不是仅仅将长度为2的子链增长为3。在高阶游戏中，要更多地将单只色球组合成2节子链，否则往往不能完成游戏。
3.根据规则可见，如果色球颜色为3时，一旦组合了合适子链后，会迅速形成“多米诺骨牌”效应，即一个子链完成时会触发其它子链的完成。但随着色球颜色数增加，这种“多米诺骨牌”效应的概率会迅速降低。所以完成游戏的关键仍是组建最基本的子链。
4.长子链是形成“多米诺骨牌”效应的温床。要重复利用长子链的技巧在于“化长为短”。这需要熟练的操作。
5.游戏的难度随路径布局、节点球色数和链数而增加。其中链数权重更大，因为有多条链同时进行，判断选择空间大，最优解更难寻找。
6.如果无法确定球的插入位置，可放空该球或随机放置，切忌犹豫不决。
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该游戏告诉我：抉择比获取更难。

听“愤青”

近来开始有意识远离“电脑”与“网络”，书籍与广播又成为我生活中的主要休闲方式。每天晚上十点钟都要听一个休闲类的评论节目，很喜欢，有“愤青”气息。
所谓“愤青”，在我看来，似乎得有以下几个特点

• 快意，有侠气。对于世间之不平都要“吼”几嗓子。而且言风犀利，并不给敌手留余地，和处事圆滑的老江湖不同。
• 真诚。敢于直面自己的错误与缺陷，对于自己的盲目与无知不是加以掩饰，而是昭然于街市，虽有点“无知者无畏”之嫌，但总是坦荡至真的。
• 漠视“潜规则”。要有些“乌托邦”的理想，漠视一切不能写也不能说但要真心牢记的“清规戒律”。所以法律与理想都是可以写成文，明于言行的。
• 会冷幽默。这是“愤青”与“牛虻”的区别。“牛虻”多蛮力，从自然本性去叛逆。而“愤青”则喝点墨水，带有布尔乔亚的味道，喜欢做文本上的智力博弈，对于赤裸裸的口号是鄙睨的。

所以听“愤青”，自有一种爽性，也有一份书卷气，很适合我的脾胃。

非理想的几何

人都有些理想化。这或许是基因使然。自从两千年前那个名为欧几里德的老人将理想化的几何带到地球，他所描绘的纯粹几何理想之美不知道倾倒了古往今来多少达人。“理想绝不是现实”，这一残酷的箴言在欧式几何的高大壁垒下徘徊了近两千年，直到近两百年才找到进入的缝隙。欧式几何——即便不是人类历史上编织最美的梦，也一定是一部最唯美的文学作品。而我近来的工作就是要去研究它的不完美，用一部巨大理性的放大镜来审视那细如发丝的逻辑缝隙。
这个缝隙实际上在每日中于每人凡眼所熟视。我从来不曾看过“绝对平行”的直线，也见不到从任何角度看都是九十度的直角。只是一旦经过小学驯化后，于我的思维深处便存在这样纯粹的模式。故每每在纸上分析这个世界的几何关系时，“非理想化”的一切现实都被我“聪明地理想化”了。我乐于去平行化直线，因为它们之间的关系最纯粹；我乐于找寻直角，因为它与完美的“勾股定理”是孪生。再不考虑现实所见，我只相信自己的大脑。这也许就是思维定式的魔术陷阱。许多时候不是我们的眼睛欺骗了我，而是我的大脑善意屏蔽修饰了现实的真实影像。
真是美的基石。再美的东西离开了真实便只会昙花一现。而当在千年探索后，人类终于认识到欧几里德的纯粹几何的理想确然是个理想。现实视觉中的几何并不是这样的。于是出现了非欧几何，并在群论等理论推动下将几何与数的关系联系更紧密。当我的目光移动在繁杂的数学公式符号间，我深深体味到辨证理性的坚实和强大。原来原点与无限本就是孪生，没有原点就没有无限。进而我认识到为什么人们总善于“走极端”——即从事务的正无穷跳跃到事务的负无穷。其实正负无穷本就是无限接近的，人们只需轻微地变动就变换了无穷远的距离。甚至于这样的变动是由原点的细微摄动造成了无穷远标识的巨大差异，所以“双重标准”间的巨大落差往往来源于判断者的轻微偏差。在真实的世界中没有直线，但圆却无处不在。
进而我用研究几何的方法来研究这个非理想的现实，方发现我们所有的理想化观念都源于对坐标系的选取，即你站在怎样的原点看世界，这个世界就是怎样。而但你将世界理想化时，从几何角度来看，其实是将现实的一次仿射映射，该映射对应于无穷远平面上一个特定几何体，一个绝对二次曲线，一个泛化的圆。这就是每个人自我的思维模式。
不断探索下，我离理想越来越远，而离现实越来越近。但认识到不存在一组纯然平行的直线时，我们必然要直面“沟通交流”；但找不到一个完美的直角时，我们必然要学会“宽容”；当发现无穷远正负间其实可以无限接近时，我们必然不能固守既有的视点，要积极调整自己的位置，多原点地看待这个世界。这是真所赋予我们的力量，是强大理性下诞生的非理想几何所给于我的心灵启示。

最爱书卷气——听《改变1995》有感

在台湾创作男歌手中，我最爱三个：罗大佑、黄舒骏、周杰伦。三个人代表了三个阶段。老罗的歌是启蒙的号角，在岁月重压下迸发出的生命呐喊。在那颗颗音符下是压抑太久后叛逆的身影；而小周的歌则流淌着网络IP节奏，R&B、中国风，组合拼凑下变幻出马赛克玻璃的迷幻。而黄则满身的书卷气，他没有老罗的乡土味，也没有小周的商业气，在文本的海洋间点缀些看似漫不经心的低唱，确最能打动爱书人的心。不是吗？从这张《改变1995》间，是否能体会到一丝丝油墨的芬芳呢？

七十年代的武侠

昨天看了一部七十年代的嘉禾电影《破戒》，很有些喜欢那个时代武侠的质朴。简单明了的动作设计，结合一定戏剧元素的表演，像陈坛的烧酒，隽永悠长。想那时的香港武侠电影，都是些快意恩仇的江湖故事，都有替天行道、为*报仇的情节，都洋溢赤胆忠义的情怀。虽不精巧但质朴得近乎天然，彷佛汉刻石上的飞龙骏马，没有明清的丰富细节，却散发滂沱的气势。那时的香港会年产几百部电影。哦，多么繁华的场景！今日见不到了。繁华没了，气势也没了。香港电影由大中华历史的雄浑壮阔中离心出来，只关注于巴掌大的一块天地，总脱离不了细微的情调。纵然细节多么精巧，情节多么精妙，纵览全局的气势却没有了。《暗战》如此，《男儿本色》如此，《铁三角》如此，《大事件》如此，《花火》如此，《黑社会》如此，《无间道》亦如此......。

鬼吹灯的结局

听完了《鬼吹灯》，并且上网看到了一些文字。这部小说今年还是很火的。作者说基本上都是凭空想象的，这和我的感受一样。但这也表明我们现在文学的多样性。由于是网络文学，故存在许多不同的结尾，有些是网友自己编的。在盗版书上采用一个悲剧性的结局；而正版书即原作者采用一个积极向上的结局。我还是很喜欢后者，毕竟子休闲之余能积极向上还是很好的。不要对这个世界过于悲观。

Pidgin不能用QQ

发现Pidgin不能用QQ了。腾讯真是害人，改来改去的。其是强制将用户绑定在它的客户端上，这样就可以弹出无穷多的广播窗体，闪烁许多广告了。为什么腾讯不考虑Linux下的用户，也推出一个开源的QQ呢？可能这样腾讯就无法通过频繁修改协议来将用户牢牢绑定了。看来是要抛弃QQ的时候了。

今夜梦回之处

今夜梦回之处
是那月色最浓的地方
我
站在月光中
听
那草间秋虫的歌唱
那丝丝
那窃窃
如梦里你的呢喃
而我的影
随着风
轻摆过你熟睡的窗前

脚下的答案

近来喜欢听有声读物，这样可以在休息时解放双手。但有些读物阅读速度太慢，我想找一款调速的播放器。在网上转悠了两个小时，下了几个都不称心，基本上是要转换全部音频的。后来在一个Blog上看到WindowsXp自带的Media Player就有三段播放速度调节功能，一试果然。真是“众里寻他千百度，蓦然回首，那人却在灯火阑珊处”。有时答案就在自己的脚下，但我的眼睛却平望到很远，忽略了它。有时低下头来看看自己脚下，看看是否遗漏什么最好的人生答案。

听王中山讲座

今晚去南京大学听王中山教授的古筝讲座。王教授这位古筝界的年青才俊，在一个半小时间，以无以伦比的古筝演奏，与独具亲和力的评鉴，让我这个外行领略古筝两千年延绵不绝的天籁合音。王教授的古筝技巧已入化境，在网上被誉为“天下第一快手”和“筝坛神手”，其演奏的表现力美轮美奂、绕梁三日。很高兴，很有幸，很美。

GTD技巧

1.在做事前要考量其象限。对于“非重要/非紧迫”且不会对未来造成困扰的事情（如在豆瓣上登记电影、Google资料或是Taobao物品），即便满足2分钟原则也要放入GTD列表，而不要立即去做。
2.上网事务的优先级都比较低。提醒事务的优先级都比较高。
3.每日第一件事是进行GTD，然后按照优先级开始事务。
4.在做完第一件事后才打开 IM 程序（QQ、MSN、Fetion等）
5.每日中午休息前也要进行GTD回顾。

寻找习惯

我总有个理想，就是在看到生活中某个过程时总想进行自动化流程重构。这可能与我的专业有关。比如我总是想建立一个自动的电影下载方案，可以从学校FTP上自动下载IMDB上7分以上的优秀电影。但由于这样的理想过于理想，其自动化方案的设计需要许多时间与知识，所以总不能完成。而我有时过于追求自动化方案设计而放弃了点滴实施。所以大多方案在脑海中被否决后我没有采用其中有效的部分来加快我的实施效率。现在我明白了，寻找一种习惯有时比建立自动化方案更有效。这样可以立即开始实施，并为逐步进化提供基础。所以我面对一些日常问题，要采用寻找有效习惯的方法，而不是寄期望于“乌托邦”式的自动化方案。

跑步心得

跑步是一种很好的减轻压力的放松方法。在跑步时，将注意力全然放在呼吸/步伐和前方的路上，这样可以集中精神，减轻工作带来的烦躁情绪。十分钟的跑步，会微微出一点汗，这时放慢步伐，由快跑转到慢跑，再展臂深呼吸可以补充生命能量。
Running is a wonderful sport for relax. When you are running, please put your attention on your breath , step frequence and the forward road. It is useful to make your mind clear ans sharp, reduceing the bad manner of the hearvy work.After about ten miniutes running, you can slow down, and open your arm with deep breath.Then you will get more power in your body.

伊路小雨

说那日
在
风中
你轻唤着我的乳名
将
月色
撒在我的肩头
我
低低弹奏
伊路小雨
让逝去时光与记忆交融
于
音符间